Que todo mundo tem dias ruins, isso é fato. Mas nada como a esperança de um dia melhor para nos fazer voltar a ter ânimo novamente. "Todos estamos submetidos a muita pressão, cobranças contínuas e isso afeta cada um de forma diferente", explica Raphael Boechat, professor de Psiquiatria da Universidade de Brasília (UnB).
No entanto, algumas pessoas enfrentam tantos contratempos juntos que não conseguem se recuperar. Um bom meio de se autoconhecer e não deixar as situações chegarem nos extremos é fazer uma terapia. Mas se você não tem costume de pedir ajuda profissional, é importante ficar sempre de olho nas suas reações e perceber qual é o seu limite. Assim, você pode evitar entrar em um estado de baixo astral permanente, caracterizado pela depressão.
Como reconhecer os primeiros sintomas de que você pode estar enfrentando esse problema? Fadiga, ansiedade constante, alterações imunológicas, que deixam a pessoa mais propensa a doenças, e outras formas de esgotamento devem ser observados com cautela, segundo Boechat.
Caso esses sinais de alerta persistam por muito tempo, você pode estar caminhando para um estado depressivo, cuja principal característica é a falta de energia sem causa aparente, que se transfere para qualquer atividade que for desenvolver, de lazer a negócios.
Preste atenção em si mesmo
Quando o quadro fica sério, outros sintomas podem aparecer, como profunda tristeza, alterações no apetite, no sono e no desejo sexual, além da perda da capacidade de concentração. Muitas vezes a pessoa não percebe que está com problemas. Assim, o apoio da família e dos amigos é fundamental para ajudar a identificar qualquer mudança de comportamento que se pareça com um quadro depressivo.
Mulheres entre 40 e 50 anos também devem redobrar a atenção. “Com a queda da produção de hormônio, a possibilidade de cair em estados depressivos aumenta”, esclarece o professor da UnB. Por isso, entre os afetados por esse mal, dois terços são do sexo feminino, e a maioria se encontra nessa faixa etária.
Agora, se mesmo com todas as informações disponíveis você é uma daquelas pessoas que consideram a depressão uma desculpa para não querer fazer nada, reveja seus conceitos. Menosprezar a doença pode agravar o problema.
O mais importante é lembrar que a depressão tem tratamento. Com pequenos gestos, como prestar atenção em si mesmo, você pode ter uma vida muito mais feliz.
Deixe a tristeza de lado
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